국내 백내장 수술은 단일 수술 기준 건수 1위를 기록할 만큼 흔한 시대가 됐습니다. 40대 10명 중 1명, 50대는 3명 중 1명 꼴로 백내장을 앓는다는 수치를 처음 접했을 때, 솔직히 제 일이라고는 생각 못 했습니다. 그런데 직장 생활 중 오랜 시간 모니터를 보며 느끼던 눈의 침침함이 단순 피로가 아닐 수 있다는 걸, 안과 검진을 통해 직접 확인하고 나서야 비로소 와닿았습니다. 백내장 발병 원인, 알고 보니 생활 습관과 깊이 연결되어 있었습니다백내장이란 눈 속 수정체(lens)가 혼탁해지는 질환입니다. 여기서 수정체란 카메라의 렌즈에 해당하는 조직으로, 홍채 뒤에 위치하며 빛을 굴절시켜 망막에 선명한 상을 맺히게 합니다. 수정체의 65%는 물, 33%는 단백질로 구성되어 있는데, 이 단백질이 변성되면..

당근 100g에 함유된 베타카로틴은 성인 하루 권장 비타민 A 섭취량의 약 200%를 충족합니다. 처음 이 수치를 접했을 때 솔직히 '그냥 흔한 채소 아닌가' 싶었는데, 직접 매일 먹어보고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 베타카로틴이 몸에서 하는 일당근의 주황색을 만드는 색소 성분이 바로 베타카로틴(β-carotene)입니다. 여기서 베타카로틴이란 체내에서 비타민 A로 전환되는 카로티노이드 계열의 지용성 항산화 물질을 뜻합니다. 쉽게 말해 우리 몸이 필요한 만큼만 비타민 A로 바꿔 쓰는 '천연 전구체'입니다.카로티노이드는 식물이 자외선이나 외부 병원균으로부터 스스로를 지키기 위해 만들어내는 피토케미컬(phytochemical)의 일종입니다. 피토케미컬이란 식물 특유의 화학 방어 물질로, 인체에 들어오면..

안구건조증 환자의 눈물막 안정 시간이 정상(7초 이상)의 절반도 안 되는 2~3초에 불과하다는 사실, 저도 처음 들었을 때 꽤 충격이었습니다. 온찜질과 눈꺼풀 세정을 2주 동안 직접 실천해 봤는데, 아침마다 느끼던 그 불쾌한 뻑뻑함이 눈에 띄게 줄었습니다. 당연히 효과 있을 거라 믿었던 것들이 사실 X였고, 별 기대 없이 시작했던 것들이 진짜 변화를 만들어 줬습니다. 노안과 안구건조증, 알고 보면 달랐습니다노안이라는 말을 들으면 대부분 "눈이 나빠진 것"이라고 생각합니다. 저도 그랬습니다. 그런데 의학적으로 노안은 질병이 아닙니다. 수정체(水晶體)라는 눈 안쪽의 렌즈 역할을 하는 구조물이 나이가 들면서 딱딱해지고, 가까운 곳과 먼 곳을 번갈아 초점 맞추는 조절 기능이 떨어지는 현상입니다. 쉽게 말해 피부..

선글라스 색이 짙을수록 자외선 차단 효과가 크다고 믿는 분들이 많습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 실제로는 반대입니다. 눈 건강 하나 챙기겠다고 산 선글라스가 오히려 눈을 망치고 있을 수 있습니다. 안구건조증부터 백내장 예방까지, 잘못 알고 있던 상식을 바로잡고 제가 직접 실천해본 방법을 정리했습니다.마이봄샘이 막히면 생기는 일안구건조증은 단순히 눈물이 부족해서만 생기는 게 아닙니다. 눈물막(tear film)의 항상성이 깨지면서 안구 표면에 염증과 손상이 누적되는 질환입니다. 여기서 눈물막이란 눈 표면을 덮고 있는 얇은 보호층으로, 기름층·수성층·점액층 세 겹으로 구성됩니다. 이 중 기름층을 담당하는 것이 바로 마이봄샘(Meibomian Gland)입니다.마이봄샘이란 눈꺼풀 가장자리에 줄지어 있는 피지..