아침마다 반지가 손가락에 안 끼어서 한참 씨름했던 기억이 있습니다. 그때는 그냥 피곤해서 그런가 보다 했는데, 알고 보니 그 부종이 신장이 보내는 경고였을 수도 있다는 걸 나중에야 알았습니다. 콩팥은 기능의 70% 이상이 사라질 때까지 별다른 자각 증상을 내지 않아 '침묵의 장기'라 불립니다. 손발 부종, 거품 소변, 밤마다 깨는 야간뇨까지 — 이 신호들을 무심코 지나쳤다가 만성 콩팥병 3단계 진단을 받은 사례를 접하고 나서, 저는 생각이 많이 달라졌습니다. 침묵의 장기, 콩팥이 보내는 신호콩팥이 '침묵의 장기'라고 불리는 데는 이유가 있습니다. 기능이 절반 넘게 떨어져도 일상에서 뚜렷한 통증 같은 건 거의 없습니다. 그 대신 피곤함, 입맛 저하, 가려움증, 손발 부종처럼 그냥 나이 탓으로 돌리기 쉬운 ..

소변에 거품이 보글보글 끓는 걸 보고도 "원래 이런가?" 하고 넘긴 적 있으신가요? 저도 그랬습니다. 그런데 그 거품이 단백뇨의 신호일 수 있다는 걸 뒤늦게 알고 꽤 서늘했습니다. 만성 콩팥병은 증상이 없는 채로 수년을 진행하다가, 이미 기능의 절반 이상이 망가진 뒤에야 모습을 드러냅니다. 이 글에서는 콩팥 기능 수치를 읽는 법부터, 실제로 신장 관리에서 놓치기 쉬운 식이 전략까지 데이터와 함께 짚어보겠습니다. 사구체여과율로 내 콩팥 상태 읽기콩팥 검사 결과지를 처음 받아 든 분들이 가장 먼저 마주치는 낯선 숫자가 바로 사구체여과율(GFR·Glomerular Filtration Rate)입니다. 여기서 사구체여과율이란, 콩팥이 1분 동안 깨끗하게 걸러낼 수 있는 혈액의 양을 수치로 환산한 것입니다. 쉽게..