채소를 열심히 챙겨 먹어도 변비가 나아지지 않는다며 답답해하는 어르신들을 임상에서 정말 자주 마주칩니다. 저도 처음엔 "식이섬유가 부족한 게 아닐까" 하는 교과서적 답을 먼저 떠올렸습니다. 그런데 실제로 들여다보면, 노인성 변비와 안구건조증은 단순한 수분 부족이 아니라 진액(體液) 고갈과 장기 기능 저하가 뒤엉킨 복합 문제였습니다. 이 글에서는 제가 직접 경험하고 확인한 것들을 토대로, 잘못 알려진 상식과 실제로 효과 있는 접근법을 나란히 살펴봅니다. 이완성 변비 — 식이섬유가 오히려 독이 되는 이유솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 처음 60대 후반 환자분이 "상추쌈에 고구마까지 챙겨 먹는데 왜 더 막히냐"라고 하셨을 때, 저도 잠깐 멈칫했으니까요.노인 변비의 대부분은 이완성 변비(atonic consti..