새벽 4시에 어깨 통증으로 잠에서 깨본 적이 있습니다. 욱신욱신 쑤시는데 손으로 비벼봐도 달라지는 건 없고, 결국 어둠 속에서 멍하니 앉아 어깨를 주무르던 기억이 납니다. 병원을 몇 군데 다녔는데 진단명이 매번 달랐고, 그러다 철봉에 매달렸다가 오히려 더 악화시킨 적도 있었습니다. 어깨 통증은 병명이 다르면 운동법도 완전히 달라집니다. 이 글에서 그 차이를 명확히 짚어보겠습니다. 어깨 통증, 같아 보여도 원인 진단이 전혀 다르다어깨가 아프다고 해서 다 같은 병이 아닙니다. 제가 여러 병원을 돌아다니며 가장 당혹스러웠던 점이 바로 이것이었습니다. 한 곳에선 50견이라 하고, 다른 곳에선 회전근개 파열이라 했습니다. 진단이 제각각이니 치료도 제각각이었고, 결국 돈만 쓰고 낫지 않는 악순환이 반복됐습니다.어깨..

어깨가 아파서 잠을 못 잔 적이 있습니다. 새벽 두 시쯤 갑자기 어깨에 불이 붙는 것 같은 통증이 와서 응급실을 고민했던 기억이 납니다. 그때 제가 내린 결론은 "자고 나면 낫겠지"였는데, 이게 얼마나 위험한 판단이었는지는 나중에야 알았습니다. 어깨 통증은 원인에 따라 치료 방향이 완전히 달라집니다. 오십견인지, 회전근개 파열인지, 석회성건염인지를 제대로 구분하지 못하면 치료 시기를 놓치고 평생 후유증을 안고 살 수도 있습니다. 오십견, 그냥 두면 낫는다는 말의 함정팔을 뒤로 돌려 뒷주머니에 손을 넣으려다 멈칫한 순간이 있었습니다. 분명 어제까지 됐던 동작인데 오늘은 특정 각도에서 딱 막히는 느낌이 드는 거였습니다. 그게 오십견의 전형적인 시작이라는 걸 저는 나중에야 알았습니다.오십견의 정식 명칭은 유착..

주사 한 방이면 나을 줄 알았습니다. 저도 처음엔 그렇게 생각했으니까요. 그런데 실제로 주사를 여섯 번씩 맞고도 어깨가 그대로인 분들을 보면서, 이건 단순히 통증을 끄는 문제가 아니라는 걸 뒤늦게 실감했습니다. 오십견, 즉 유착성 관절낭염(동결견)은 치료 순서를 잘못 잡으면 1년이 넘도록 어깨가 굳은 채로 지낼 수도 있는 병입니다. 동결견이란 무엇인가 — 굳는 메커니즘부터 짚어야 합니다오십견의 정확한 병명은 유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis)입니다. 여기서 관절낭이란 어깨 관절 전체를 감싸고 있는 얇은 주머니 같은 조직을 말하는데, 이 관절낭에 염증이 생기면서 점점 두꺼워지고 쪼그라들어 어깨 움직임 자체를 가로막는 것이 이 병의 핵심입니다.어깨 관절은 골프공이 티 위에 얹혀 있는 구조로..

자다가 어깨가 아파서 깬 적 있으신가요? 저도 처음엔 "그냥 자세가 나빴나" 하고 넘겼습니다. 그런데 손끝이 저리고 팔을 옆으로 들 때마다 특정 각도에서 찌릿하는 느낌이 반복되더니, 어느 순간 만세 동작조차 벅차졌습니다. 오십견(유착성 관절낭염)은 그렇게 조용히, 그러나 집요하게 일상을 잠식합니다. 주사 한 방으로 해결될 것 같지만 실상은 훨씬 복잡합니다. 이 글에서 그 구조를 데이터와 함께 풀어봤습니다. 관절낭염, 왜 밤에 더 아플까어깨 관절은 우리 몸에서 유일하게 360도 전방향 운동이 가능한 관절입니다. 그 자유로움 대신 구조적 불안정성을 타고납니다. 그 어깨를 감싸고 있는 얇은 주머니를 관절낭이라고 합니다. 여기서 관절낭이란 어깨 관절 전체를 둘러싸는 섬유성 막으로, 정상 상태에서 두께가 약 1m..