체온이 1도 내려가면 면역력이 30% 이상 떨어진다는 말, 처음엔 반신반의했습니다. 그런데 겨울마다 반복되던 감기와 손발 시림이 족욕과 웨이트 트레이닝을 꾸준히 병행하면서 눈에 띄게 줄어들었습니다. 몸을 따뜻하게 유지하는 일이 단순한 생활 습관이 아니라, 면역 체계 전체와 맞닿아 있다는 사실을 직접 겪어보니 비로소 실감이 됐습니다. 자율신경이 체온을 무너뜨리는 순간, 면역도 함께 무너진다열이 나면 빨리 해열제를 먹어야 한다고 생각하셨던 분들, 사실 저도 오랫동안 그렇게 믿었습니다. 그런데 직접 공부해 보니 이게 꽤 단순한 오해였습니다.우리 몸의 발열은 림프구가 바이러스나 세균을 제압하기 위해 의도적으로 만들어내는 환경입니다. 여기서 림프구(lymphocyte)란 백혈구의 한 종류로, 외부 이물질을 인식하..