안녕하세요, 유니팸의 건강노트입니다. 이번에는 끊을 수 없는 단맛의 유혹이 뇌를 어떻게 속이고, 왜 과도한 당 섭취가 몸속 세포 건강에까지 영향을 줄 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 스트레스받을 때마다 손이 가는 단 음식, 먹고 나면 잠깐은 기분이 좋아지지만 금세 또 다른 단것이 생각나는 경험. 단순히 입맛 문제라고 생각하기 쉽지만, 사실 이건 뇌의 보상회로가 조작되고 있다는 신호입니다. 그리고 이 만성적인 단맛 과다 섭취는 단순히 살이 찌는 것을 넘어, 세포 단위의 건강에도 영향을 줄 수 있다는 연구들이 이어지고 있습니다. 왜 단맛을 끊기 어려운지, 그리고 왜 주의해야 하는지 알아봅니다. 왜 단맛을 끊기 어려울까 — 뇌 보상회로의 함정설탕이 듬뿍 들어간 음식을 먹으면 혈당이 빠르게 오르면서 뇌의 쾌락..

안녕하세요, 유니팸의 건강노트입니다. 이번에는 "조금 높을 뿐"이라고 넘기기 쉬운 전당뇨, 왜 지금 관리해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 건강검진 결과지에 적힌 '공복혈당장애'나 '당뇨병 전단계'라는 문구, 당뇨병은 아니니 괜찮다고 넘기신 적 있으신가요. 실제로 많은 분들이 "아직 당뇨는 아니다"라는 말에 안심하고 생활습관을 바꾸지 않은 채 지냅니다. 하지만 전당뇨는 몸이 보내는 마지막 경고에 가깝습니다. 왜 지금 이 시기를 놓치면 안 되는지 정리했습니다. 전당뇨란 — 생각보다 많은 사람이 해당된다전당뇨(당뇨병 전단계)는 당뇨병은 아니지만 정상보다 혈당 수치가 높은 상태를 말합니다. 공복혈당이 100~125mg/dL이거나 당화혈색소가 5.7~6.4%에 해당하면 전당뇨로 분류되며, 경구당부하검사 2시간째..

안녕하세요, 유니팸의 건강노트입니다. 이번에는 '즐기는 술'이 어느 순간 의존이 되고, 몸 전체에 암을 유발할 수 있는 이유를 알아보도록 하겠습니다. "나는 그냥 술을 좋아하는 것뿐"이라고 말하는 분들이 많습니다. 하지만 스스로도 모르는 사이에 그 즐거움이 의존으로 넘어가 있는 경우가 적지 않습니다. 문제는 여기서 끝나지 않습니다. 세계보건기구는 술을 석면, 방사성 물질과 같은 등급인 1급 발암물질로 분류하고 있습니다. 간 하나만의 문제가 아니라 몸 전체로 퍼지는 이 위험을, 정확히 짚어봅니다. 술이 왜 1급 발암물질일까세계보건기구는 술을 1급 발암물질로 지정하고, 마실수록 암 발생 위험이 높아진다고 경고했습니다. 산하 국제암연구소(IARC) 역시 술의 주성분인 알코올과 그 부산물인 아세트알데히드를 함께..

안녕하세요, 유니팸의 건강노트입니다. 이번에는 원인 모를 체중 감소와 지속되는 복통이 대장암의 경고 신호일 수 있는 이유를 알아보도록 하겠습니다. 특별히 다이어트를 한 것도 아닌데 살이 빠지고, 배가 자주 아픈데 그냥 소화가 안 되는 거려니 넘기고 계신가요. 대장암은 초기에는 아무 증상도 없는 경우가 대부분이라, 몸에서 이상 신호를 느꼈을 때는 이미 상당히 진행된 경우가 많습니다. 특히 이유 없는 체중 감소와 지속적인 복통이 함께 나타난다면, 더 이상 미루지 말고 병원을 찾아야 하는 이유를 정리했습니다. 왜 초기엔 아무 증상이 없을까대장암 초기에는 대부분 아무런 증상이 없으며, 증상이 나타난 경우에는 이미 상당히 진행된 경우가 많습니다(출처: 충북지역암센터). 서울대학교병원 자료에서도 대부분 대장암은 조..

안녕하세요, 유니팸의 건강노트입니다. 이번에는 허리와 척추는 물론 뇌 건강까지 위협할 수 있는 잘못된 수면자세를 알아보도록 하겠습니다. 하루의 3분의 1을 차지하는 수면 시간. 이 시간은 온몸을 지탱하는 척추가 유일하게 쉴 수 있는 시간이기도 합니다. 그런데 편하다는 이유로 습관처럼 취하는 자세가 오히려 척추를 뒤틀고, 심지어 뇌 속 노폐물 배출까지 방해할 수 있다면 어떨까요. 최악의 수면자세로 꼽히는 습관들과, 왜 이런 문제가 생기는지 알아봅니다. 엎드려 자는 습관, 척추에 가장 치명적평소 엎드려 자는 자세는 척추 건강에 가장 치명적인 자세로 꼽힙니다. 엎드려 자면 엉덩이와 등뼈는 하늘로 치솟고 허리는 들어가면서 허리에 부자연스러운 굴곡이 생기는데, 이 때문에 척추에 변형이 일어나기 쉽고 수면 중 어깨..

안녕하세요, 유니팸의 건강노트입니다. 이번에는 더운 날씨도 아닌데 쏟아지는 땀, 자율신경계 균형과 어떤 관계가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 덥지도 않고 운동도 안 했는데 손바닥에 땀이 흥건하고, 긴장하지 않았는데도 이마와 얼굴에서 땀이 흐른다면 단순히 '땀이 많은 체질'로 넘기기 쉽습니다. 하지만 이런 다한증은 우리 몸의 긴장과 이완을 조율하는 자율신경계의 균형이 깨졌다는 신호일 수 있습니다. 왜 이런 증상이 생기고, 방치하면 어떤 문제로 이어질 수 있는지 알아봅니다. 다한증이란 — 자율신경계와의 관계다한증은 체온 조절을 위한 정상적인 땀 분비보다 과다하게 땀이 나는 질환으로, 주로 손, 발, 겨드랑이, 머리 등에서 발생해 일상생활에 불편을 줍니다(출처: 질병관리청). 특별한 기저 질환 없이 발생하는 ..