솔직히 저는 오랫동안 "8시간을 못 자면 문제가 있는 것"이라고 철석같이 믿어왔습니다. 그런데 수면 의학 관련 자료들을 파고들면서 그게 완전히 잘못된 기준이었다는 걸 깨달았습니다. 나이마다 필요한 수면 시간이 다르고, 그 기준을 모른 채 불면증이라 단정 짓는 것 자체가 수면 불안을 키우는 원인이 될 수 있다는 사실, 검은콩 한 가지가 이 문제에 어떻게 연결되는지까지 데이터와 함께 풀어보겠습니다. 연령별 수면시간, 8시간 기준은 20대에만 해당됩니다제가 직접 자료를 찾아보기 전까지, 50대 부모님이 새벽 4시에 일어나셔도 괜찮다고 말씀드릴 근거가 없었습니다. 그냥 "나이 드시면 원래 그런 거 아닌가요"라는 막연한 위로만 했는데, 실제로 수면 과학에는 명확한 근거가 있었습니다.수면 의학에서는 연령이 올라갈수..