안녕하세요, 유니팸의 건강노트입니다. 이번에는 키높이 깔창과 플랫슈즈가 발바닥 아치를 무너뜨릴 수 있는 이유와 예방법을 알아보도록 하겠습니다. 키를 조금이라도 더 커 보이게 하려고 신는 키높이 깔창, 편하고 스타일리시해서 자주 손이 가는 플랫슈즈. 겉보기엔 아무 문제 없어 보이지만, 발 건강 측면에서는 결코 가볍게 볼 수 없는 습관입니다. 발바닥 아치가 무너지면 족저근막염부터 무지외반증까지 다양한 문제로 이어질 수 있는데, 왜 이런 신발들이 위험한지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지 알아봅니다. 발바닥 아치, 왜 중요할까족저근막은 발꿈치뼈(종골)에서 시작해 발가락뼈까지 이어지는 두꺼운 섬유띠로, 발바닥 아치를 형성하고 걸을 때 발이 튼튼하게 힘을 받을 수 있도록 해주는 구조물입니다(출처: 서울대학교 국민..

솔직히 저는 발바닥이 아프면 무조건 족저근막염이라고만 생각했습니다. 깔창도 맞춰보고, 마사지 볼로 발바닥을 세게 굴려봤는데 나아지질 않더군요. 나중에서야 알게 된 사실인데, 발바닥 통증의 원인이 허리에 있는 경우가 생각보다 훨씬 많았습니다. 신발 선택 하나로 통증이 달라질 수 있고, 만보 걷기가 오히려 발을 망칠 수도 있다는 것도 그때 처음 제대로 이해했습니다. 발바닥 통증과 신발 선택, 제가 놓쳤던 것들제가 직접 겪어봤는데, 족저근막염(plantar fasciitis)이 있을 때 가장 먼저 의심해야 할 것이 신발이었습니다. 족저근막염이란 발뒤꿈치 뼈에서 발가락 쪽으로 이어지는 두꺼운 섬유 조직인 족저근막에 반복적인 미세 손상이 쌓여 염증이 생기는 질환입니다. 아침에 첫발을 디딜 때 뒤꿈치 안쪽이 찢어지..