솔직히 저는 밥 먹는 순서가 혈당을 이렇게까지 바꿔놓을 줄 몰랐습니다. 제육볶음 한 그릇에 혈당이 191mg/dL까지 치솟는 걸 눈으로 확인했을 때, 그게 단순한 수치가 아니라 제 일상 전체를 다시 봐야 한다는 신호라는 걸 그제야 깨달았습니다. 대한민국 성인 두 명 중 한 명이 당뇨병 위험에 노출된 지금, 혈당 관리는 당뇨 진단을 받은 사람만의 이야기가 아닙니다. 식사 순서 하나로 혈당이 66이나 떨어졌습니다제가 직접 연속혈당측정기를 착용하고 같은 제육볶음을 두 번 먹어봤습니다. 첫 번째는 평소처럼 밥과 반찬을 섞어서 먹었고, 두 번째는 샐러드 → 달걀 → 제육볶음 → 밥 순서로 먹었습니다. 결과가 꽤 놀라웠습니다. 첫 번째 식사 후 혈당은 191mg/dL, 두 번째는 125mg/dL였습니다. 정상 범위..

혈당이 얼마인지 몰라서 식사할 때마다 찍어보고, 주사 맞고 나서도 '제대로 들어간 건지' 불안했던 적이 저도 있습니다. 연속혈당측정기(CGM)를 처음 달았을 때 그 불안이 조금씩 걷히기 시작했고, 인공췌장 시스템까지 경험하고 나서야 비로소 "당뇨를 관리하고 있다"는 감각이 생겼습니다. 이 글에서는 그 과정에서 제가 직접 확인한 것들, 그리고 아직 해결되지 않은 문제들을 솔직하게 정리해 보겠습니다. 연속혈당측정기가 바꿔놓은 것들 — 숫자보다 흐름이 중요했습니다기존 방식은 손끝을 찔러 한 순간의 혈당을 확인하는 것이었습니다. 스냅사진을 찍는 것과 비슷합니다. 그 한 장으로는 오전 내내 혈당이 어떻게 움직였는지, 자는 동안 얼마나 올라갔는지 전혀 알 수 없습니다.연속혈당측정기(CGM, Continuous Gl..