80대 노인이 45세 수준의 기억력을 가질 수 있다는 사실을 처음 접했을 때, 솔직히 반신반의했습니다. 그런데 직접 하체 운동과 외국어 암기를 3개월 이상 병행해봤더니 집중력이 달라지는 걸 몸으로 느꼈습니다. 뇌 노화는 막을 수 없지만, 그 속도는 분명히 조절할 수 있었습니다. 뇌 가소성과 슈퍼에이저: 80대도 40대 뇌가 가능한 이유뇌는 20세를 정점으로 서서히 위축됩니다. 약 860억 개에 달하는 신경 세포가 줄어들고, 기억을 저장하는 해마와 판단력을 담당하는 전두엽이 다른 부위보다 더 빠르게 작아집니다. 단어를 기억하는 능력은 35세부터, 언어 어휘력은 50~55세부터 저하된다고 알려져 있습니다. 제가 이 수치를 처음 봤을 때 꽤 당황했습니다. 이미 그 나이를 넘어서 있었거든요.그런데 여기서 중요한..