물을 하루 3L씩 꼬박꼬박 챙겨 마시는 사람이 오히려 밤마다 화장실에 끌려 다닌다면, 그 물이 문제라고 생각하시겠습니까? 저는 처음 이 가능성을 마주했을 때 꽤 당혹스러웠습니다. 건강을 위한 수분 섭취가 수면을 갉아먹는 원인이 될 수 있다는 사실, 그리고 밤에 소변이 자꾸 마려운 게 단순히 물을 많이 마셔서가 아니라 신장과 호르몬, 방광 기능이 복합적으로 얽힌 문제라는 것을 알게 된 뒤로 배뇨 문제를 바라보는 시각이 완전히 달라졌습니다. 야간다뇨: 밤에 소변이 쏟아지는 진짜 이유취침 후 한 번 이상 소변 때문에 잠에서 깨는 증상을 야간뇨(nocturia)라고 합니다. 여기서 야간뇨와 야간다뇨(nocturnal polyuria)는 엄밀히 다른 개념인데, 야간다뇨란 하루 전체 소변량 중 33% 이상이 수면 ..

60대 이상 인구의 절반 이상이 야간뇨로 인한 수면 장애를 겪고 있다는 대한비뇨의학회 통계를 처음 접했을 때, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 주변에서 그냥 나이 들면 으레 그러려니 넘기던 문제가, 실제로는 절반 넘는 사람들의 밤을 통째로 망가뜨리고 있었던 겁니다. 잠자리에 들기 전 따뜻한 소금 꿀물 한 잔이 그 악순환을 끊는 출발점이 될 수 있다는 걸, 제 지인이 직접 겪어보고서야 비로소 저도 진지하게 들여다보게 됐습니다. 밤마다 화장실을 찾는 이유 — 야간뇨의 배경제 지인 이야기를 먼저 꺼내겠습니다. 예순 중반의 이분은 밤마다 서너 번씩 잠에서 깨 화장실을 오갔습니다. 낮에도 늘 눈이 빨개져 있었고, 뭘 해도 집중이 안 된다고 했죠. 처음엔 그냥 나이 탓이려니 했는데, 알고 보니 야간뇨(夜間尿), 즉..