안녕하세요, 유니팸의 건강노트입니다. 이번에는 '가을 무릎 건강'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 선선해진 날씨에 등산이나 러닝을 다시 시작하는 분들이 많아지는 시기입니다. 그런데 오랜만에 산을 오르거나 페이스를 올려 뛴 다음 날, 계단을 내려갈 때마다 무릎이 시큰거린다면 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다. 무릎은 체중을 그대로 지탱하는 관절이라 가을철 활동량 증가와 함께 통증 환자도 함께 늘어나는 부위입니다. 걷고 달리는 무릎, 가을에 특히 주의해야 하는 이유를 짚어봅니다. 왜 가을철 등산·러닝 후 무릎이 아플까무릎은 걷기만 해도 체중을 그대로 받아내는 관절인데, 등산이나 달리기처럼 오르막·내리막이 반복되는 환경에서는 그 부담이 훨씬 커집니다. 오르막에서는 체중의 약 2~3배, 내리막에서는 최대 5배 이..