체질량지수(BMI) 35 이상인 사람이 식단과 운동만으로 체중을 감량하고 정상 체중을 유지할 확률은 통계상 사실상 0에 수렴합니다. 처음 이 수치를 접했을 때 저도 좀 당황했습니다. 의지 문제가 아니라 생리학적으로 거의 불가능에 가깝다는 말이니까요. 고도비만은 단순히 많이 먹어서 생기는 게 아니라, 체내 대사 시스템 자체가 무너진 상태입니다. 이 글에서는 내장지방이 왜 위험한지, 왜 요요현상이 반복될 수밖에 없는지, 그리고 비만대사수술이 어떤 맥락에서 치료법으로 자리잡았는지 데이터를 중심으로 짚어보겠습니다. 내장지방, 숫자가 말해주는 것복부 CT 검사에서 내장지방 면적이 90㎠를 넘으면 대사 이상 위험 구간으로 분류됩니다. 여기서 내장지방 면적이란 복강 내 장기 사이에 끼어 있는 지방의 단면적을 수치화한..

덴마크 다이어트로 16kg를 뺐다가 두 달도 안 돼서 원점으로 돌아온 적이 있습니다. 체중계 숫자가 올라갈 때마다 드는 그 황당함, 저도 압니다. 고도비만에서 벗어나지 못하는 게 의지 탓이 아니라는 걸 몸으로 먼저 알게 됐고, 그 후에야 이유를 제대로 찾을 수 있었습니다. 요요 현상, 의지가 부족한 게 아닙니다간헐적 단식, 저탄고지, 황제 다이어트. 저도 이름 있는 다이어트는 거의 다 돌아봤습니다. 그때마다 느낀 건 하나였습니다. 효과가 센 건 너무 힘들어서 못 버티고, 버틸 만한 건 효과가 없다는 것. 결국 몇 달을 참다가 포기하면 체중은 빠진 것보다 더 빠른 속도로 돌아오더라고요.요요 현상(yo-yo effect)이란 체중을 줄인 뒤 식사를 재개했을 때 체중이 감량 전 수준 이상으로 되돌아오는 현상을..