솔직히 저는 두드러기가 그냥 '잘못 먹어서 나는 것'이라고 오랫동안 믿었습니다. 김치도 끊고, 고기도 줄이고, 심지어 생선까지 멀리했는데도 증상이 가라앉지 않았을 때 비로소 뭔가 잘못 알고 있었다는 걸 깨달았습니다. 만성 두드러기는 단순한 식이 문제가 아니라, 몸속 면역 시스템이 스스로를 공격하는 염증성 질환입니다. 이 글에서는 그 오해와 진실, 그리고 실제로 어떻게 접근해야 하는지를 짚어 보겠습니다. 자가면역이 핵심인데, 음식 탓만 했습니다두드러기가 생기면 대부분 가장 먼저 "뭘 잘못 먹었나?"를 떠올립니다. 저도 그랬습니다. 뭘 먹었는지 며칠치 식단을 되짚어보고, 먹었던 음식을 하나씩 지워가는 식으로 대응했죠. 그런데 제가 직접 겪어보니, 그 접근 자체가 문제의 본질을 완전히 빗나가 있었습니다.만성 ..

면역 세포가 제 기능을 하려면 NK세포 활성도가 정상 범위를 유지해야 합니다. 그런데 주변에서 매일 두 시간씩 헬스를 하면서도 감기를 달고 사는 사람을 직접 보고 나서, 저는 "열심히 하면 건강해진다"는 믿음을 처음으로 의심하게 됐습니다. 면역 항상성, 균형이 깨지는 순간제 지 얘기를 먼저 해야 할 것 같습니다. 삼십대 초반의 그는 체지방 10% 이하를 목표로 매일 고강도 웨이트 트레이닝을 했습니다. 쉬는 날은 없었고, 식단은 닭가슴살과 샐러드가 전부였습니다. 완벽해 보이는 루틴이었는데, 어느 순간부터 그의 입술 주변에 구순포진이 반복적으로 올라오기 시작했습니다.병원에서 나온 결과는 예상 밖이었습니다. 의사는 "과도한 신체적 스트레스로 면역 세포 활성도가 떨어졌다"라고 했습니다. 제가 직접 그 과정을 옆..