밤마다 천장만 바라보다 새벽 두 시를 넘기던 시기가 있었습니다. 수면제 처방을 받기 직전, 지푸라기 잡는 심정으로 시작한 게 치유 요가였는데 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 단순히 몸을 푸는 스트레칭이라고만 알고 있었던 요가가, 신경계 수준에서 수면과 소화, 통증까지 건드린다는 걸 직접 경험하고서야 제대로 공부하게 됐습니다. 복식호흡이 부교감신경을 깨우는 이유요가를 처음 배울 때 가장 당혹스러웠던 건, 강사가 "숨만 잘 쉬어도 몸이 달라집니다"라고 했을 때였습니다. 운동도 아니고 그냥 숨이라니, 하는 생각이 들었죠. 그런데 직접 복식호흡을 몇 주 실천해보고 나서 그 말이 맞다는 걸 인정할 수밖에 없었습니다.복식호흡이란 가슴이 아닌 배를 부풀리며 숨을 들이쉬는 호흡법입니다. 이때 횡격막(橫隔膜, diaph..