안녕하세요, 유니팸의 건강노트입니다. 이번에는 '가을 무릎 건강'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 선선해진 날씨에 등산이나 러닝을 다시 시작하는 분들이 많아지는 시기입니다. 그런데 오랜만에 산을 오르거나 페이스를 올려 뛴 다음 날, 계단을 내려갈 때마다 무릎이 시큰거린다면 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다. 무릎은 체중을 그대로 지탱하는 관절이라 가을철 활동량 증가와 함께 통증 환자도 함께 늘어나는 부위입니다. 걷고 달리는 무릎, 가을에 특히 주의해야 하는 이유를 짚어봅니다. 왜 가을철 등산·러닝 후 무릎이 아플까무릎은 걷기만 해도 체중을 그대로 받아내는 관절인데, 등산이나 달리기처럼 오르막·내리막이 반복되는 환경에서는 그 부담이 훨씬 커집니다. 오르막에서는 체중의 약 2~3배, 내리막에서는 최대 5배 이..

퇴행성 무릎 관절염 3단계 진단을 받았다고 해서 무조건 수술대에 올라야 하는 건 아닙니다. 저도 처음 이 사실을 알았을 때 솔직히 조금 놀랐습니다. 염증 반응이 적고 통증 수준이 낮다면, 전문의들은 3~6개월의 보존적 치료를 먼저 권고합니다. 문제는 그 경계선이 어디인지, 그리고 버텨야 할 때와 수술을 결정해야 할 때를 어떻게 구분하느냐는 겁니다. 관절염 3기도 수술 안 할 수 있다 — 보존 치료의 기준71세 김락중 씨는 양쪽 무릎 모두 퇴행성 관절염 3단계 진단을 받았습니다. 뼈 사이 간격이 뚜렷이 좁아져 있고, 연골이 상당 부분 닳아 있는 상태였죠. 그런데 담당 전문의는 수술보다 현상 유지를 권했습니다. 이유는 하나였습니다. 무릎이 붓지 않고, 큰 염증 반응이 없었기 때문입니다.여기서 퇴행성 관절염이..

아침에 일어나자마자 손을 쥐어보면 뭔가 빡빡하고 잘 안 말려지는 느낌, 한 번쯤 있지 않으셨나요? 저는 그 느낌을 처음 받았을 때 그냥 잠을 잘못 잔 탓이라고 넘겼습니다. 그런데 그게 매일 아침 반복되면서 뭔가 다르다는 걸 느꼈습니다. 손가락 관절염은 생각보다 훨씬 이른 나이에, 그리고 훨씬 조용하게 시작됩니다. 손가락 관절염, 왜 생기는 걸까요손가락은 하루에 수천, 수만 번을 움직입니다. 스마트폰을 쥔 채 엄지손가락으로 화면을 올리고 내리는 것만 해도, 생각보다 어마어마한 반복 동작입니다. 무릎은 체중을 지탱하는 하중 때문에 관절염이 생기지만, 손가락은 다릅니다. 하중이 아니라 움직임의 빈도 자체가 관절을 닳게 만드는 주범입니다.관절염이라는 말에 '염(炎)'이 붙은 건 이유가 있습니다. 손가락을 많이 ..