자다가 갑자기 종아리가 뒤틀리면서 비명도 못 지르고 굳어본 적, 저도 한두 번이 아닙니다. 그때마다 반사적으로 종아리를 주먹으로 세게 두드리거나 마구 주물렀는데, 나중에 알고 보니 그 행동이 오히려 근육을 더 손상시킬 수 있다는 사실에 꽤 당황했습니다. 다리 쥐는 단순한 영양 부족이 아니라 신경 조절 이상, 혈전, 허리 디스크까지 다양한 원인이 얽혀 있고, 잘못된 대처법이 생명을 위협할 수도 있습니다. 제가 직접 확인해본 내용들을 정리했습니다. 마그네슘 부족이 아닌 '신경 센서' 오작동이 진짜 원인일반적으로 다리 쥐가 나면 마그네슘이 부족하다고 알려져 있습니다. 저도 그렇게 믿고 마그네슘을 아침마다 챙겨 먹었지만, 효과를 거의 못 느꼈습니다. 피검사 수치도 정상 범위였고요. 그러다 보니 '나는 왜 정상인..