면역 세포가 제 기능을 하려면 NK세포 활성도가 정상 범위를 유지해야 합니다. 그런데 주변에서 매일 두 시간씩 헬스를 하면서도 감기를 달고 사는 사람을 직접 보고 나서, 저는 "열심히 하면 건강해진다"는 믿음을 처음으로 의심하게 됐습니다.면역 항상성, 균형이 깨지는 순간제 지 얘기를 먼저 해야 할 것 같습니다. 삼십대 초반의 그는 체지방 10% 이하를 목표로 매일 고강도 웨이트 트레이닝을 했습니다. 쉬는 날은 없었고, 식단은 닭가슴살과 샐러드가 전부였습니다. 완벽해 보이는 루틴이었는데, 어느 순간부터 그의 입술 주변에 구순포진이 반복적으로 올라오기 시작했습니다.병원에서 나온 결과는 예상 밖이었습니다. 의사는 "과도한 신체적 스트레스로 면역 세포 활성도가 떨어졌다"라고 했습니다. 제가 직접 그 과정을 옆에..

최근 10년 사이 20~30대 당뇨병 환자가 80% 가까이 늘었습니다. 저도 이 숫자를 처음 봤을 때 솔직히 믿기지 않았습니다. 당뇨는 어르신들 병 아닌가 싶었거든요. 그런데 제 주변에서 직접 겪고 나서야 이게 얼마나 가까운 이야기인지 실감했습니다.야식과 야근, 그리고 어느 날 찾아온 신호제 직장 동료 이야기입니다. 매일 야근에 시달리면서 저녁은 늘 마라탕이나 떡볶이 배달로 때웠고, 퇴근 후엔 보복성 수면 미루기로 새벽 두세 시까지 휴대폰을 놓지 못했습니다. 그러다 어느 날부터 자다가 다리에 심한 쥐가 나서 깨는 일이 잦아졌고, 이유를 알 수 없는 극심한 피로가 따라붙기 시작했습니다.처음엔 그냥 과로겠거니 넘겼습니다. 저도 옆에서 보면서 "좀 쉬면 나아지겠지" 싶었고요. 그런데 피부 가려움증과 구강건조증..

췌장암 환자의 5년 생존율은 단 13%에 불과합니다. 다른 주요 암들의 생존율이 꾸준히 올라가는 동안, 췌장암만 유독 제자리걸음인 이유는 하나입니다. 너무 늦게 발견한다는 것. 제 친척분도 소화가 좀 안 된다며 위장약만 반년 넘게 드시다가 결국 췌장암 3기 판정을 받으셨습니다. 그 충격은 지금도 잊히지 않습니다. 이 글은 그 일 이후 제가 직접 찾아보고 정리한 내용입니다.침묵의 신호 — 몸이 보내는 다섯 가지 경고췌장은 위장 뒤쪽 깊숙이, 척추 바로 앞에 박혀 있습니다. 앞을 위·소장·대장이 빙 둘러싸고 있어 복부 초음파로도 가스에 가려 제대로 보이지 않는 경우가 허다합니다. 게다가 췌장에는 통증을 전달하는 감각 신경이 드뭅니다. 이 말은 종양이 한창 자라는 동안 아무런 통증도 없다는 뜻입니다.그렇다면 ..

60대 이상 인구의 절반 이상이 야간뇨로 인한 수면 장애를 겪고 있다는 대한비뇨의학회 통계를 처음 접했을 때, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 주변에서 그냥 나이 들면 으레 그러려니 넘기던 문제가, 실제로는 절반 넘는 사람들의 밤을 통째로 망가뜨리고 있었던 겁니다. 잠자리에 들기 전 따뜻한 소금 꿀물 한 잔이 그 악순환을 끊는 출발점이 될 수 있다는 걸, 제 지인이 직접 겪어보고서야 비로소 저도 진지하게 들여다보게 됐습니다.밤마다 화장실을 찾는 이유 — 야간뇨의 배경제 지인 이야기를 먼저 꺼내겠습니다. 예순 중반의 이분은 밤마다 서너 번씩 잠에서 깨 화장실을 오갔습니다. 낮에도 늘 눈이 빨개져 있었고, 뭘 해도 집중이 안 된다고 했죠. 처음엔 그냥 나이 탓이려니 했는데, 알고 보니 야간뇨(夜間尿), 즉 ..

제 지인 어르신이 당뇨약을 끊고 채소즙만 드시다가 응급실에 실려 가셨습니다. 믿으셨던 건 구독자 수십만의 '의사 출신' 유튜버 영상이었습니다. 의료인 타이틀이 붙어 있다고 해서 그 정보가 반드시 옳은 건 아니라는 걸, 저는 그날 처음으로 아주 선명하게 깨달았습니다.의학적 근거, 숫자로 확인해 봤습니다일반적으로 의사나 약사가 직접 출연한 영상이라면 믿을 만하다고 생각하는 분들이 많습니다. 저도 솔직히 그렇게 생각했던 적이 있습니다. 흰 가운을 입고 전문 용어를 쓰면서 설명해 주면 괜히 신뢰가 생기더라고요.그런데 국립암센터 연구팀이 암·당뇨 관련 의료인 유튜브 영상 중 조회수 1만 회 이상인 영상 300여 개를 골라 의학적 근거 수준을 분석한 결과는 꽤 달랐습니다. 연구팀은 '근거중심의학(EBM, Evide..

국가 건강검진을 매년 꼬박꼬박 챙겼는데도 췌장암 3기 진단을 받은 분의 이야기를 들었을 때, 솔직히 등골이 서늘했습니다. 제 주변에도 비슷한 일이 있었거든요. 성실히 국가 검진을 받아오던 지인이 소화불량이 계속돼 사비로 복부 초음파를 추가했더니 담낭 용종과 지방간이 한꺼번에 나왔습니다. 국가 검진만 믿었다면 아무것도 몰랐을 겁니다. 건강검진, 어떤 항목을 골라야 하는지 제가 직접 알아봤습니다.비추천 검사: 비싸다고 다 좋은 건 아닙니다건강검진 예약 페이지를 열면 선택 항목이 수십 개입니다. 저도 처음엔 뭔가 비싸고 이름이 복잡한 검사일수록 더 정확하겠지 싶었습니다. 직접 따져보니 그건 완전히 착각이었습니다.가장 대표적인 사례가 PET-CT입니다. 여기서 PET-CT란 방사성 물질을 체내에 주사한 뒤 세포..