솔직히 처음엔 저도 "그냥 좀 피곤한 거겠지"라고 넘겼습니다. 잠을 몰아 자도 월요일 아침이면 다시 제자리였고, 커피를 두 잔 마셔도 오전이 멀다 하고 눈꺼풀이 내려앉았습니다. 단순한 과로인 줄만 알았던 그 피로가, 사실은 몸속 생체 조절 시스템이 무너지고 있다는 신호였다는 걸 한참 뒤에야 알게 됐습니다. 이 글은 그 경험을 바탕으로, 만성 피로가 어디서 비롯되는지를 직접 검증해 본 기록입니다. 아무리 자도 풀리지 않는 피로, 단순 과로가 아닐 수 있습니다일반적으로 피곤하면 푹 자면 낫는다고들 합니다. 저도 그렇게 믿었습니다. 그런데 실제로 주말 내내 누워 있어도 월요일이 되면 몸이 납덩이처럼 무거웠고, 오히려 더 쉰 것 같은데도 기운이 없는 역설적인 상태가 반복됐습니다. 그게 한 달을 넘고, 두 달을 ..

체온의 약 20%는 근육에서 만들어집니다. 저는 이 수치를 처음 접했을 때 솔직히 좀 놀랐습니다. 두꺼운 패딩을 아무리 껴입어도 겨울마다 추위에 덜덜 떨었던 이유가 갑상선이나 근육량 같은 몸 안쪽 문제일 수 있다는 걸 그때까지 전혀 생각해본 적이 없었거든요. 겨울마다 유독 추운 사람, 갑상선을 먼저 의심해야 합니다추위를 유독 많이 탄다면 갑상선 기능 저하증(Hypothyroidism)을 한 번쯤 점검해 볼 필요가 있습니다. 여기서 갑상선 기능 저하증이란 갑상선에서 분비되는 티록신(Thyroxine) 호르몬이 충분히 만들어지지 않아 기초대사율이 떨어지고, 체내 열 생산이 줄어드는 상태를 말합니다. 쉽게 말해 몸 안의 보일러 화력이 약해진 것과 같습니다.정상적인 상황이라면 체온이 떨어졌을 때 뇌하수체가 갑상..

최근 10년 사이 20~30대 당뇨병 환자가 80% 가까이 늘었습니다. 저도 이 숫자를 처음 봤을 때 솔직히 믿기지 않았습니다. 당뇨는 어르신들 병 아닌가 싶었거든요. 그런데 제 주변에서 직접 겪고 나서야 이게 얼마나 가까운 이야기인지 실감했습니다. 야식과 야근, 그리고 어느 날 찾아온 신호제 직장 동료 이야기입니다. 매일 야근에 시달리면서 저녁은 늘 마라탕이나 떡볶이 배달로 때웠고, 퇴근 후엔 보복성 수면 미루기로 새벽 두세 시까지 휴대폰을 놓지 못했습니다. 그러다 어느 날부터 자다가 다리에 심한 쥐가 나서 깨는 일이 잦아졌고, 이유를 알 수 없는 극심한 피로가 따라붙기 시작했습니다.처음엔 그냥 과로겠거니 넘겼습니다. 저도 옆에서 보면서 "좀 쉬면 나아지겠지" 싶었고요. 그런데 피부 가려움증과 구강건조..