열심히 운동하는데 근육이 오히려 부족하다는 진단을 받으면 어떤 기분일까요? 저도 처음엔 믿기 어려웠습니다. 무릎이 안 좋은 분들에게 의사가 공통으로 내리는 처방은 약이 아니라 근력 운동입니다. 무릎 관절염과 근감소증을 함께 막으려면 대퇴사두근 강화와 단백질 섭취, 두 가지를 동시에 잡아야 한다는 게 제가 직접 알아보고 실천하며 내린 결론입니다. 무릎이 아프면 쉬어야 한다고요? 대퇴사두근이 답입니다무릎이 아플 때 가장 먼저 하고 싶은 건 누워서 쉬는 것입니다. 저도 그랬습니다. 그런데 제가 직접 알아보니, 쉬는 게 오히려 무릎을 더 빠르게 망가뜨리는 경우가 많았습니다. 무릎 관절염의 핵심은 연골이 닳는 것인데, 연골을 보호하는 완충재 역할을 하는 건 결국 주변 근육이기 때문입니다.그중에서도 가장 중요한 게..

계단을 오를 때마다 난간을 붙잡고, 밤에는 무릎이 콕콕 쑤셔서 잠을 깨는 분들이 많습니다. 퇴행성 무릎 관절염은 2021년 한 해에만 400만 명 가까운 환자가 병원을 찾은 국민 질환입니다. 제가 관련 사례들을 들여다보면서 가장 놀랐던 건 통증의 원인이 생각보다 훨씬 복잡하다는 점이었습니다. 무릎인 줄 알았는데 허리였고, 수술이 답인 줄 알았는데 운동으로 해결된 경우도 있었습니다. 무릎이 아픈 게 정말 무릎 때문일까요? — 감별진단의 중요성무릎이 아프면 당연히 무릎 문제라고 생각하게 됩니다. 저도 처음엔 그렇게 단순하게 봤습니다. 그런데 실제 임상에서는 허리 디스크나 척추관 협착증으로 인한 신경 통증이 다리 아래로 내려오면서 무릎 통증으로 오인되는 사례가 꽤 많습니다.여기서 감별진단이란, 비슷한 증상을 ..