하루 6시간 스마트폰을 쓴 사람의 뇌파를 찍었더니, 깨어 있는 상태에서 수면 중에 나타나야 할 델타파가 전두엽 앞쪽에서 두드러지게 검출됐습니다. 저도 처음 이 수치를 접했을 때 남 얘기처럼 넘길 수가 없었습니다. 밤마다 숏폼을 보며 야식을 먹던 시절, 제 집중력이 왜 그렇게 바닥을 쳤는지 비로소 설명이 됐거든요. 뇌가 먼저 무너진다 — 숏폼이 전두엽에 남기는 것하루 6시간 중 90%, 그러니까 5시간 가까이를 숏폼에 쏟는 사람의 집중력 검사 결과는 단순한 '의지 부족'으로 설명되지 않습니다. 객관적인 뇌파 검사에서 전두엽 부위의 델타파와 세타파가 비정상적으로 높게 측정됐고, 주의력 검사에서도 시각 자극에 반응이 늦거나 누락되는 결과가 나왔습니다. 이는 임상적으로 성인 ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애) ..

솔직히 저도 처음 발목을 크게 삐었을 때 "며칠 쉬면 낫겠지"라고 넘겼습니다. 그런데 그게 반복되면서 나중엔 걸을 때마다 발목이 휘청거리는 느낌이 들었고, 결국 족부 전문의 앞에 앉고 나서야 제가 얼마나 무심했는지를 알게 됐습니다. 발목은 우리 몸 전체의 추진력을 담당하는 관절인데, 정작 신경 써야 할 타이밍을 놓치기가 너무 쉬운 부위입니다. 발목 염좌, 나았다고 끝이 아닌 이유발목을 한 번 심하게 삔 적 있으신가요? 저는 계단을 내려오다가 착지가 엇나간 순간이 아직도 생생합니다. 그때의 통증은 정말 강렬했는데, 신기하게도 사흘쯤 지나니까 거의 멀쩡하게 걸어 다닐 수 있었습니다. 그게 문제였습니다.발목 염좌(Ankle Sprain)란, 발목 관절을 감싸고 있는 인대가 정상 범위를 벗어나 늘어나거나 파열되..

솔직히 저는 어릴 때 우유를 하루도 빠짐없이 마시면 키가 클 거라고 믿었습니다. 결과는 평범한 키였고, 그 실망감이 꽤 오래갔습니다. 나중에 소아청소년과 전문의의 설명을 접하고 나서야 제가 방향을 완전히 잘못 잡고 있었다는 걸 깨달았습니다. 유전부터 성조숙증, 비만, 생활습관까지 — 키 성장을 방해하는 진짜 원인은 따로 있었습니다. 유전이 전부일까요? 7080%의 진실키 얘기가 나올 때마다 가장 먼저 튀어나오는 말이 "부모 닮은 거지 뭐"입니다. 제 경우에도 부모님 키를 기준으로 예측 키를 계산해 본 적이 있는데, 실제 결과와 크게 다르지 않았습니다. 의학적으로 보면 유전적 요인이 키 성장에 미치는 비중은 약 70~80%로 평가됩니다. 이 수치는 단순히 부모님 키만을 의미하지 않습니다. 조부모 세대의 유..

양치질을 하루 세 번씩 꼬박 닦는데도 입냄새가 사라지지 않는다면, 혹시 잘못된 곳만 닦고 있는 건 아닐까요? 저도 한동안 그랬습니다. 치과 스케일링도 받고, 구강 청결제도 매일 썼는데 냄새가 줄지 않아서 답답했던 기억이 납니다. 직접 원인을 찾아 하나씩 바꿔보고 나서야 비로소 달라지기 시작했습니다. 입냄새, 사실 80~90%는 입 안에서 시작된다딸아이가 뽀뽀를 피한다는 사연을 처음 들었을 때, 저는 남의 일처럼 느껴지지 않았습니다. 실제로 제가 직접 겪어보니, 입냄새는 본인이 가장 늦게 알게 되는 증상입니다. 우리 코가 자기 냄새에는 빠르게 적응해버리기 때문입니다.구취의 주원인은 구강 내 미생물이 만들어내는 휘발성 황화물(VSC, Volatile Sulfur Compounds)입니다. 여기서 휘발성 황화..

체온의 약 20%는 근육에서 만들어집니다. 저는 이 수치를 처음 접했을 때 솔직히 좀 놀랐습니다. 두꺼운 패딩을 아무리 껴입어도 겨울마다 추위에 덜덜 떨었던 이유가 갑상선이나 근육량 같은 몸 안쪽 문제일 수 있다는 걸 그때까지 전혀 생각해본 적이 없었거든요. 겨울마다 유독 추운 사람, 갑상선을 먼저 의심해야 합니다추위를 유독 많이 탄다면 갑상선 기능 저하증(Hypothyroidism)을 한 번쯤 점검해 볼 필요가 있습니다. 여기서 갑상선 기능 저하증이란 갑상선에서 분비되는 티록신(Thyroxine) 호르몬이 충분히 만들어지지 않아 기초대사율이 떨어지고, 체내 열 생산이 줄어드는 상태를 말합니다. 쉽게 말해 몸 안의 보일러 화력이 약해진 것과 같습니다.정상적인 상황이라면 체온이 떨어졌을 때 뇌하수체가 갑상..

눈 밑이 파르르 떨릴 때 마그네슘 보충제부터 찾으셨습니까? 저도 한동안 그렇게 생각했습니다. 그런데 단순한 눈 떨림인 줄 알았던 증상이 입가까지 번지고, 심하면 눈이 완전히 감겨 버리는 병이 있습니다. 안면 파동증과 반측성 안면 경련은 이름은 비슷해 보여도 원인과 치료법이 완전히 다릅니다. 이 차이를 일찍 알았더라면 민간요법에 시간을 허비하는 분들이 훨씬 줄어들었을 거라는 생각이 듭니다. 안면 파동증과 반측성 안면 경련, 뭐가 다를까일반적으로 눈 떨림은 피로하거나 마그네슘이 부족할 때 생긴다고 알려져 있습니다. 실제로 안면 파동증(Facial Myokymia)은 그 말이 어느 정도 맞습니다. 여기서 안면 파동증이란 수면 부족, 과음, 탈수, 스트레스 등으로 눈꺼풀 주변 근육이 물결치듯 미세하게 떨리는 상..