국내 녹내장 환자의 약 80%가 안압은 정상인데 시신경이 손상되는 '정상안압 녹내장'에 해당합니다. 처음 이 수치를 접했을 때 솔직히 의아했습니다. 안압이 높아야 녹내장이 생긴다고 막연히 믿었거든요. 그런데 안압 검사 하나만 믿다가 뒤늦게 진단을 받는 사례가 실제로 꽤 많습니다. 특히 고도근시가 있거나 가족 중 녹내장 환자가 있다면 이 글이 꽤 불편하게 읽힐 수도 있습니다. 한국인에게 정상안압 녹내장이 많은 이유녹내장은 크게 두 가지로 나뉩니다. 안압이 21mmHg를 넘어 시신경을 압박하는 고안압 녹내장, 그리고 안압이 정상 범위(10~21mmHg)에 있음에도 시신경이 서서히 죽어가는 정상안압 녹내장입니다. 서양인에게는 고안압 녹내장이 주를 이루는 반면, 한국을 포함한 아시아인은 정상안압 녹내장이 전체 ..

운동도 꾸준히 하고 식단도 관리했는데, 왜 콜레스테롤 수치는 그대로일까요? 가족 중에 뇌졸중 환자가 있는 분이라면 이 질문이 남 얘기가 아닐 겁니다. 저도 처음엔 생활 습관만 잘 지키면 된다고 믿었는데, 실제로 수치를 들여다보고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 뇌혈관 가족력이 있다면 접근 방식 자체가 달라져야 합니다. 콜레스테롤 수치, 정상 범위만 보면 안 되는 이유LDL 콜레스테롤 130mg/dL 미만이면 안심이라고 알고 계신 분이 많습니다. 저도 그렇게 알고 있었습니다. 그런데 이 기준은 가족력이 없는 일반인에 해당하는 이야기입니다.여기서 LDL 콜레스테롤이란 저밀도 지단백(Low-Density Lipoprotein) 콜레스테롤을 말합니다. 입자가 작아서 혈관 벽 사이를 파고들어 염증을 일으키고 동..

허리 디스크라고 철썩같이 믿고 몇 달을 치료했는데 낫지 않는다면, 한 번쯤 의심해봐야 할 게 있습니다. 엉덩이 속 깊이 숨어 있는 이상근(梨狀筋)이 범인일 수 있거든요. 저도 처음 이 얘기를 들었을 때 "엉덩이 근육이 다리를 저리게 한다고?" 싶었는데, 직접 겪어보니 허리 디스크와 증상이 정말 판박이처럼 똑같아서 적잖이 놀랐습니다. 자가진단 — 지금 당장 누워서 발끝을 보세요운동을 열심히 했는데 오히려 더 아팠던 적 있으신가요? 저는 그랬습니다. 계단 오르기를 매일 30분씩 하면서 "이러면 낫겠지" 버텼는데, 어느 날부터 왼쪽 엉덩이가 욱신거리고 종아리가 찌릿찌릿해지기 시작했습니다. 그제야 뭔가 잘못됐다는 걸 알아챘죠.이상근(piriformis muscle)이란 엉덩이 안쪽에 붙어 있는 서양배 모양의 작..

건강검진 결과지를 받아 들고 "총 콜레스테롤 260"이라는 숫자를 처음 봤을 때, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 별다른 증상이 없었거든요. 그게 바로 고지혈증의 가장 무서운 점입니다. 증상 없이 조용히 혈관을 망가뜨리다가, 어느 날 갑자기 심근경색이나 뇌졸중으로 터져버리는 폭풍 전야 같은 질환이니까요. 이 글에서는 제가 직접 공부하고 생활에 적용해본 고지혈증 관리법, 그리고 많은 분들이 놓치고 있는 포화지방·중성지방·하체 근력의 연결고리를 풀어보겠습니다. LDL콜레스테롤, 나쁜 기름이 혈관을 어떻게 망가뜨리나처음 고지혈증에 대해 제대로 공부하기 시작했을 때 가장 놀랐던 건, 콜레스테롤 자체가 나쁜 물질이 아니라는 사실이었습니다. 콜레스테롤은 세포막을 만들고 호르몬을 합성하는 데 꼭 필요한 생명 유지 물..

변이 물에 둥둥 뜨면 큰 병 신호라고 겁을 먹은 적 있으신가요? 저도 한동안 그랬습니다. 그런데 직접 겪어보고 찾아보니 사실은 좀 달랐습니다. 변의 상태와 소변의 성상은 우리 몸속 대사와 장기 기능을 비추는 거울과 같습니다. 무조건 겁낼 필요도, 무시할 필요도 없는 이 신호들을 제대로 읽는 법을 정리해 봤습니다. 변이 뜨는 진짜 이유와 지방변 구별법 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 변이 물에 뜨는 현상을 오래전부터 췌장암과 연결 짓는 이야기를 자주 들어왔는데, 실제로는 절반 가까운 경우가 장 속 미생물이 만들어낸 가스 때문이라는 겁니다. 장내 세균이 식이섬유를 발효하면서 기체를 생성하고, 그 기체가 변 속에 박히면 밀도가 낮아져 물 위로 뜨게 됩니다. 이건 건강한 장에서도 일어나는 지극히 정상..

비타민 C가 체내 항산화 물질로 실제 활용되는 비율은 SOD(슈퍼옥사이드 디스뮤테이즈) 같은 항산화 효소와 비교하면 100만 분의 1 수준에도 미치지 못합니다. 이 수치를 처음 접했을 때 솔직히 당혹스러웠습니다. 매일 챙겨 먹던 비타민 C가 사실 염증 억제와는 거의 관계가 없다는 걸, 그 많은 돈을 쓰고 나서야 알게 됐으니까요. 비타민 C 항산화 효과, 왜 과장된 걸까책상 위에 비타민 C 한 통 올려두고 '이 정도면 염증 관리는 됐지'라고 안심하셨던 분이라면, 이 내용이 좀 불편하게 느껴질 수도 있습니다. 저도 그랬거든요.비타민 C가 필수 영양소로 분류된 이유는 항산화 능력 때문이 아닙니다. 콜라겐 합성 과정에서 전자 하나를 주고받는 반응에 꼭 필요하기 때문입니다. 여기서 콜라겐 합성이란 피부, 혈관, ..