아무 증상이 없으면 암이 없다고 생각하십니까. 솔직히 저도 그렇게 생각했습니다. 그런데 대장암 환자 열 명 중 여덟 명은 아무 증상이 없었다고 말합니다. 저 역시 패스트푸드와 고기 위주의 식단을 몇 년간 유지하다가 처음으로 대장내시경을 받았을 때 용종이 발견됐습니다. 아무렇지 않았던 몸이 사실 조금씩 달라지고 있었던 겁니다. 용종 제거, 왜 이렇게 중요한가대장암의 출발점은 대부분 용종(폴립)입니다. 여기서 용종이란 대장 점막 안쪽으로 돌출된 혹을 통칭하는 말로, 그 자체가 암은 아닙니다. 문제는 이 용종의 종류가 다양하고, 그 중 선종(腺腫)이라 불리는 유형이 시간이 지나면 암으로 전환될 수 있다는 점입니다. 선종이란 쉽게 말해 암의 전 단계에 해당하는 세포 변형이 일어난 용종으로, 대장에서 발견되는 전..

밥을 먹고 나면 습관처럼 소화제를 찾던 시절이 있었습니다. 위가 늘 더부룩하고, 뭘 먹어도 몸이 개운하질 않았습니다. 그때 제가 선택한 건 값비싼 프로바이오틱스가 아니라 마트에서 천 원짜리로 살 수 있는 양배추 한 통이었습니다. 반신반의했지만 2주를 넘기면서 몸이 조용히 달라지기 시작했습니다. 생양배추가 위장 건강에 왜 이렇게 효과적인지, 그리고 어떻게 먹어야 핵심 성분을 제대로 흡수할 수 있는지 제 경험과 데이터를 함께 풀어보겠습니다. 비타민U와 설포라판, 왜 반드시 생으로 먹어야 하나양배추 하면 보통 쌈이나 조림으로 익혀 먹는 이미지를 떠올리는데, 제가 직접 써봤을 때 가장 체감 차이가 컸던 부분이 바로 조리 방식이었습니다. 익힌 양배추를 꾸준히 먹던 한 달과, 생으로 채 썰어 먹은 2주를 비교하면 ..

당근 100g에 함유된 베타카로틴은 성인 하루 권장 비타민 A 섭취량의 약 200%를 충족합니다. 처음 이 수치를 접했을 때 솔직히 '그냥 흔한 채소 아닌가' 싶었는데, 직접 매일 먹어보고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 베타카로틴이 몸에서 하는 일당근의 주황색을 만드는 색소 성분이 바로 베타카로틴(β-carotene)입니다. 여기서 베타카로틴이란 체내에서 비타민 A로 전환되는 카로티노이드 계열의 지용성 항산화 물질을 뜻합니다. 쉽게 말해 우리 몸이 필요한 만큼만 비타민 A로 바꿔 쓰는 '천연 전구체'입니다.카로티노이드는 식물이 자외선이나 외부 병원균으로부터 스스로를 지키기 위해 만들어내는 피토케미컬(phytochemical)의 일종입니다. 피토케미컬이란 식물 특유의 화학 방어 물질로, 인체에 들어오면..

채소를 열심히 먹어도 변비가 해결되지 않고, 인공눈물을 달고 살면서도 안구건조증이 나아지지 않는다면, 방법이 틀렸을 가능성이 높습니다. 제가 직접 써봤는데, 문제는 양이 아니라 종류였습니다. 장이 건조해지고 눈물막이 얇아지는 데는 수분만으로는 역부족이고, 몸이 진액을 만들어 순환시킬 수 있는 조건을 갖춰야 합니다. 이 글은 변비·안구건조증·부종을 한꺼번에 악화시키는 습관과, 실제로 효과를 체감한 대안을 같이 놓고 이야기합니다. 이완성변비 — 채소가 오히려 막는다솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 변비가 생기면 채소를 더 먹어야 한다고 당연하게 생각했는데, 실제 환자 사례를 보면 정반대인 경우가 꽤 많습니다. 특히 나이가 들수록 나타나는 이완성 변비(atonic constipation)가 문제입니다. 여기서 ..

소변에 거품이 좀 보인다고 해서 바로 콩팥이 망가진 건 아닙니다. 그런데 저는 그 반대 방향에서 더 소름 돋았습니다. 거품이 전혀 없고 아무 증상도 없는데, 신장 기능이 절반 넘게 줄어 있는 경우를 실제로 접했기 때문입니다. 신장은 그냥 조용히 무너집니다. 그게 진짜 문제입니다. 거품뇨, 언제부터 병원을 가야 할까요소변에 거품이 생겼을 때 가장 먼저 해볼 수 있는 방법이 있습니다. 종이컵에 받아서 그냥 두는 겁니다. 5분, 10분이 지나도 거품이 그대로라면 그건 단순히 소변 압력 때문이 아닐 가능성이 높습니다. 제가 이 방법을 처음 들었을 때는 너무 단순하다 싶었는데, 막상 주변에서 이 기준으로 병원에 갔다가 단백뇨를 조기에 발견한 사례를 보고 생각이 바뀌었습니다.여기서 단백뇨(Proteinuria)란,..

눈 밑이 파르르 떨릴 때 대부분 마그네슘부터 찾습니다. 저도 처음엔 그랬습니다. 그런데 임상 현장에서 실제로 마주한 환자들을 보면, 마그네슘을 몇 달씩 복용하다가 결국 더 심해진 상태로 찾아오는 경우가 훨씬 많았습니다. 단순한 눈 떨림인지, 아니면 반측성 안면 경련인지를 초기에 구분하는 것이 그 사람의 이후 몇 년을 결정짓습니다. 안면 연축과 반측성 안면 경련, 뭐가 다를까요?눈 밑이 떨린다고 해서 전부 같은 병이 아닙니다. 제가 경험상 이걸 헷갈려서 시간을 낭비하는 분들을 정말 많이 봤습니다.안면 연축(hemifacial spasm)이란 눈이나 입 주위 근육이 일시적으로 떨리는 증상입니다. 쉽게 말해 수면 부족이 누적되거나 카페인을 과하게 섭취했을 때, 또는 모니터를 장시간 바라봤을 때 누구에게나 생길..