100세 어르신들이 소식(小食)을 해서 오래 산다는 말, 저도 오랫동안 당연하게 믿었습니다. 그런데 실제 데이터를 들여다보니 전혀 다른 이야기가 나왔습니다. 30년간 천 명이 넘는 백세인을 직접 조사한 연구 결과는, 우리가 장수에 대해 갖고 있던 상식 몇 가지를 조용히 뒤집고 있었습니다. 보행속도, 이게 정말 수명을 말해줄까요?장수마을에 들어서면 백세 어르신이 어디쯤 사실지 눈에 보인다는 이야기가 있습니다. 경사진 언덕 위, 마을에서 가장 높은 곳. 제가 처음 이 이야기를 접했을 때는 그냥 우연이겠거니 했습니다. 그런데 이게 우연이 아니었습니다.여기서 핵심 개념이 하나 등장합니다. 바로 보행속도(Gait Speed)입니다. 보행속도란 일정 거리를 걷는 데 걸리는 시간을 측정해 신체 기능과 심폐 건강 상태..

허리가 아파서 MRI를 찍었더니 디스크니 협착이니 하는 진단이 줄줄이 나왔습니다. 그런데 정작 5년 전 사진과 비교해도 별 차이가 없다는 말을 들었을 때, 저는 솔직히 혼란스러웠습니다. 구조는 그대로인데 왜 통증은 점점 심해지는 걸까요. 그 답이 영상 사진이 아닌 일상 자세와 근육에 있다는 걸, 몸으로 직접 겪고 나서야 납득하게 됐습니다. 요추 전만이 무너지면 생기는 일허리를 옆에서 보면 자연스럽게 앞쪽으로 휘어 있는 곡선이 있습니다. 이것을 요추 전만(Lumbar Lordosis)이라고 합니다. 쉽게 말해 허리가 살짝 안으로 들어간 S자 곡선인데, 이 형태 자체가 충격을 분산시키는 척추의 핵심 구조입니다.제가 직접 써봤는데, 허리를 구부린 자세로 오래 있다 보면 처음엔 뻐근한 정도로 시작했다가 나중엔 ..

입안 상처가 3주째 낫지 않는다면, 그냥 피곤해서 생긴 입병이라고 넘기시겠습니까? 저는 임상 현장에서 딱 그 이유로 뒤늦게 오신 분들을 너무 많이 봐왔습니다. 구강암은 조기에 발견하면 5년 생존율이 80%를 훌쩍 넘지만, 진행된 후에는 혀나 턱뼈 일부를 덜어내야 하는 상황까지 이어질 수 있습니다. 오늘은 제가 직접 접한 환자 사례와 함께, 구강암의 전암 병변부터 혀 절제술, 그리고 유리피판술을 통한 재건까지 솔직하게 풀어보겠습니다. 입안 하얀 반점, 그냥 두면 안 되는 이유 — 전암 병변구강암 이야기를 꺼내면 흡연자나 고령층의 문제라고 생각하시는 분들이 많습니다. 그런데 제가 직접 겪어보니, 30대 직장인도, 평생 담배 한 대 안 피운 농촌 어르신도 진단실 앞에 앉아 계셨습니다. 구강암은 생각보다 훨씬 ..

대한민국 성인 두 명 중 한 명이 당뇨병 위험에 노출돼 있다는 통계, 처음 접했을 때 솔직히 믿기지 않았습니다. 그런데 실제로 현장에서 혈당 수치 280을 넘긴 채 동네 병원을 찾았다가 곧장 중환자실로 실려 간 사례를 접하고 나서는, 이게 남의 이야기가 아니라는 걸 몸으로 느꼈습니다. 약만 먹으면 된다는 막연한 믿음이 얼마나 위험한지, 제가 직접 확인하고 정리했습니다. 혈당 변동성, 숫자보다 패턴이 중요합니다일반적으로 당뇨병 관리는 공복 혈당 수치 하나로 판단한다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 절반짜리 정보입니다. 당뇨병 진단 기준은 세 가지로, 공복 혈당 126mg/dL 이상, 당부하 검사 2시간 후 혈당 200mg/dL 이상, 그리고 당화혈색소(HbA1c) 6.5% 이상 중 하나에 해당하면 당뇨로..

물을 올려놓고 깜빡한 적, 누구나 한 번쯤 있습니다. 저도 냄비를 태운 뒤 "이게 치매 초기 아닌가?" 싶어 식은땀을 흘린 적이 있습니다. 그런데 막상 알고 보니 건망증과 치매 사이에는 꽤 넓은 간격이 있었고, 그 중간 어딘가에 '주관적 인지 저하'와 '경도인지 장애'라는 단계가 따로 존재했습니다. 이 글에서는 그 차이를 직접 확인해가며 정리해봤습니다. 주관적 인지 저하, '기분 탓'이 아닐 수 있습니다일반적으로 건망증은 그냥 나이 들면 생기는 거라고 가볍게 넘기는 경우가 많습니다. 저도 그렇게 생각했는데, 실제로 자료를 찾아보고 나서는 생각이 달라졌습니다.의학적으로 건망증과 치매 사이에는 두 단계가 있습니다. 첫 번째가 '주관적 인지 저하(Subjective Cognitive Decline)'입니다. ..

국내 백내장 수술은 단일 수술 기준 건수 1위를 기록할 만큼 흔한 시대가 됐습니다. 40대 10명 중 1명, 50대는 3명 중 1명 꼴로 백내장을 앓는다는 수치를 처음 접했을 때, 솔직히 제 일이라고는 생각 못 했습니다. 그런데 직장 생활 중 오랜 시간 모니터를 보며 느끼던 눈의 침침함이 단순 피로가 아닐 수 있다는 걸, 안과 검진을 통해 직접 확인하고 나서야 비로소 와닿았습니다. 백내장 발병 원인, 알고 보니 생활 습관과 깊이 연결되어 있었습니다백내장이란 눈 속 수정체(lens)가 혼탁해지는 질환입니다. 여기서 수정체란 카메라의 렌즈에 해당하는 조직으로, 홍채 뒤에 위치하며 빛을 굴절시켜 망막에 선명한 상을 맺히게 합니다. 수정체의 65%는 물, 33%는 단백질로 구성되어 있는데, 이 단백질이 변성되면..